След като в първата част от темата разгледахме най-важните анатомо-физиологични особености на лицето, във втората част ще се спрем на конкретни масажни техники.
Всеки масаж започва с работа върху нервната система и постепенно се преминава в дълбочина към съдовите системи (кръвоносна и лимфна), мускулната система и при необходимост се работи и върху костно-ставната система.
Въздействие на нервната система
Масажен прийом поглаждане
Поглаждането е първата масажна техника, с която започва всеки масаж.
- успокоява Централната нервна система;
- подпомага обновяването на кожата чрез на мъртвите рогови клетки от повърхността;
- подобрява трофиката на кожата.
За да се изпълни поглаждането, трябва в началото да се нанесе масажно масло или друго козметично средство по избор. Най-подходящи са натуралните масла от бадем, гроздови семена, макадамия и др. Маслото се нанася в достатъчно количество първо на ръцете и чак след това се започва масажа.
Първото движение е поглаждане с цялата повърхност на дланите по шията.
Движенията се повтарят 2-3 пъти. След това може да се премине на задната повърхност на шията.
Преминава се към зоната на скулите, като се извършва поглаждане от центъра на лицето към периферията.
След това преминаваме на зоната на челото. Започва се от центъра към периферията, като се стига до шията.
Движенията са много леки, защото тактилните рецептори са разположени повърхностно и въздействието върху тях трябва да бъде много леко.
При изпълнението на поглаждането е много важно да се съсредоточите и да се постараете да усетите лицето си с цялата повърхност на ръцете.
При необходимост поглажданията могат да се прилагат многократно. Задачата на поглажданията е постигане на пълна релаксация. Затова изберете за масажа спокойна обстановка и пуснете любима музика, за да може напълно да се отпуснете.
Изпълнявайки поглажданията ЦНС се релаксира максимално и се увеличава производството на ендорфини – хормоните на щастието, които се явяват най-силното натурално лекарство за човешкия организъм.
След двустранното поглаждане може да преминем към едностранно. Започва се от шията, като движенията се извършват с противоположната ръка. Стараем се максимално да обхванем лопатката.
При необходимост може да се обърне специално внимание на раменния пояс. Опитвайте се да обхващате с цяла длан участъка, върху който работите.
Поглаждането се извършва и от другата страна с противоположната ръка.
Всички поглаждания се изпълняват много бавно, като се стремите максимално да се съсредоточите върху самото движение.
След това се преминава към зоната на предната повърхност на шията последователно от двете страни, сменяйки ръцете.
Преминава се към зоната на скулите и челото по същия начин с противоположната ръка.
С това приключва първата част от поглаждането, насочено към въздействието на нервната система.
Не забравяйте, че за да постигнете добър резултат, трябва да създадете всички условия максимално да се отпуснете и релаксирате!
Следва продължение по темата, свързано с масажни техники за въздействие върху лимфната и кръвоносната система на лицето.