Какво е целулит?
Думата целулит произхожда от латинската дума cell, което означава клетка. Целулитът представлява застой в междуклетъчните пространства на мазнини, течности и отпадни продукти от метаболизма.
Външно разпознаване на целулита – при притискане между пръстите върху кожата се появяват множество трапчинки.
По какъв начин се въздейства най-ефективно на целулита?
Всички средства за борба с целулита са насочени на първо място към подобряване на лимфотока, нормализиране на обменните процеси в тъканите и отвеждане на шлаките.
Видове масаж при целулит
Масажът се явява едно от най-ефективните средства за борба с целулита. Използват се различни видове масажи за антицелулитни терапии: ръчен антицелулитен масаж, меден масаж, стоун терапия (с топли или студени камъни), вакумен антицелулитен масаж (с вендузи или специална апаратура), масаж с четка и други приспособления, които са допълнение към основния масаж. Използват се и допълнителни козметични средства – анитцелулитни кремове, етерични масла, скрабове.
Антицелулитен меден масаж
Меден масаж се прилага само на хора, които нямат алергия към меда. Медът за масаж трябва да е по-гъст, без да е затоплян на водна баня. Когато медът е по гъст към него може да се добавят няколко капки спирт за по-лесно разнасяне.
Медът може да се смеси с етерични масла: кипарис, хвойна, портокал, лимон, грейпрут. На 1 с. л. мед се слага 2 капки етерично масло.
Препоръки за меден масаж
- Желателно е меденият масаж да не се прави в много топло помещение.
- Преди меденият масаж е добре да се подготви тялото с предварителен масаж – лимфодренаж и загряване, за да се подготвят тъканите и разширят съдовете. Без тази предварително подготовка, при медения масаж могат да се образуват синини.
- Ако искаме меденият масаж да е по-щадящ използвайте масажно масло при предварителния масаж.
- При завършване на медения масаж може да се направи кратък релаксиращ масаж, тъй като медената процедура е доста болезнена.
- За повишаване ефекта от медения масаж може да се завърши с криомасаж (студен масаж), като се използва бутилка със студена вода или студени мраморни камъни. Така се подобрява кръвообръщението и се засилва въздействието от медената терапия.
Запомнете! Меденият масаж не се прилага:
- От вътрешната страна на бедрата
- Върху задколянната ямка
- В зоната на лимфните възли (при слабините)
- От вътрешната страна на ръцете
На корема меденият масаж се прилага много внимателно!
Прийоми на медения масаж:
- Най-силен прийом – рязко отделяне на ръцете с отлепване (използва се повърхността на цялата длан, която се залепва върху кожата и се вдига рязко)
- По-слаб прийом – постепенно отделяне на ръката – първо дланта, после пръстите
- Най-щадяща техника – отлепването се извършва с части на ръцете – пръсти, улнарен ръб на дланта, кокалчета – намалява се контактната повърхност и скоростта на отлепването
Важно! На корема се работи с една ръка, докато с другата се придържа и фиксира останалата част. По този начин се работи на всички по болезнени участъци.
Общата последователност на медения масаж е следната:
- Започва се от гърба и паласките на ръцете
- Меките тъкани на задните части и бедрата
- Предната страна на бедрата
- Корем и паласки на кръста
Запомнете:
- Меденият масаж се прилага само на проблемните места.
- Медът се нанася на тънък слой, защото ако е дебел може да не се получи нужния ефект.
- За да е по-малко болезнен масажа, ръцете се движат на различни места и не се задържат дълго на едно и също място.
- Колкото по-бързо е темпото на отлепване и колкото е по-голяма контактната повърхност на кожата с ръцете, толкова е по-болезнено усещането.
- За снижаване на болезненото усещане можем да намалим темпото на движение, да намалим контакта с кожата или с другата ръка да придържаме кожата опъната.
- Меденият масажа се работи на двата крака едновременно (за разлика от класическия и спортния масаж), за да може да имаме по-голяма площ, върху която да редуваме движенията и усещането да е по-малко болезнено.
- Когато медът се превърне в белезникава маса, която спира да залепва, това е знак за приключване на масажа.
- Меденият масаж действа като пилинг на кожата, която става мека и гладка и се запазва такава до месец след завършването на курса от процедурите.