Упражнения и лечебна гимнастика


болка в очите и напрежение

Методиката на Уилям Бейтс за подобряване на зрението

Доброто зрение е важно, но за това хората се сещат обикновено в по-късна възраст. Тогава започват да се проявяват проблеми като болка в очите и напрежение, особено при работещи на компютър. Лекарят може да предпише добавки, които забавят влошаването на зрението поради преумора или с течение на възрастта. Освен това за запазване на зрението помагат […]

Прочети повече...
правила в помощ на отслабването

Упражнения за отслабване и за изгаряне на калории

Излишните килограми са проблем, от който страдат все повече хора. Заседналият начин на живот допринася за напълняване, а за много работещи обездвижеността е ежедневие. Това се отнася и за учениците, които прекарват по-голямата част от времето си на компютъра. Вследствие на наднорменото тегло се появяват и здравословни проблеми. Много хора смятат, че с диета ще […]

Прочети повече...
движение при множествена склероза

Подходящи физически упражнения при множествена склероза

  Като начало е важно да се каже, че всички физически упражнения, които се изпълняват, трябва да бъдат съобразени с вашето моментно състояние! Множествената склероза е заболяване, което засяга хора на възраст от 20 до 50 години. То засяга хора в работоспособна възраст, често в разцвета на кариерата им, често води до обездвижване и е […]

Прочети повече...
гимнастика при схванат врат

Упражненията на д-р Шишонин за гимнастика на врата при хипертония и остеохондроза

Много хора се оплакват от високо кръвно налягане и се налага да пият доста хапчета. Ако имате такова оплакване, а освен това усещате скованост в областта на шията и от време на време хрустене в задната част на врата, струва си да се запознаете с гимнастиката, която предлага д-р Александър Шишонин. Той е кандидат на […]

Прочети повече...
упражнения за белия дроб

Дихателна гимнастика за повишаване на сатурацията при възпаление на белите дробове

След коронавирусната инфекция често остават задъхване и хрипове. Ако пациентът е имал двустранна пневмония и ако са поразени над 25% от белите дробове, има риск от възникване на фиброза.   Какво представлява фиброзата Фиброзата се състои в заместване на нормалната белодробна тъкан със съединителна. Това води до оформяне на неразширяващи се участъци. Ако не са […]

Прочети повече...
Шийна остеохондроза

Шийна остеохондроза – причини, симптоми, масаж и гимнастика

Остеохондрозата е заболяване на гръбначния стълб, при което се получават изменения в хрущялите на междупрешленните дискове, а в тъканите около тях се развиват реактивни процеси. Тук ще разгледаме шийната остеохондроза на гръбначния стълб, която се отличава от гръдната и кръстната остеохондроза. Симптомите й са свързани с анатомичните особености на шийния отдел на гръбначния стълб. Размерите […]

Прочети повече...
упражнения за гърба с фитбол

8 упражнения за гъвкавост и мускулна сила с фитбол

Купихте ли си вече фитбол? Ако не сте – сега е момента да се замислите, след като разберете какви прости и ефикасни упражнения може да практикувате с тази гимнастическа топка. Фитбол е названието на специалната топка за упражнения, с които могат да се стопят излишните мазнини, а и да се изпълняват упражнения за гъвкавост на […]

Прочети повече...
упражнение за болка в гърба

Как да се избавите от болката в гърба с упражнение „Тазови движения“

Ако изпълнявате това просто упражнение редовно, бихте почувствали доста ползи: ще премахнете застойните явления в областта на таза с него ще се избавите от болките в гърба ще се подобри състоянието на бъбреците ще се подобри храносмилането ще се увеличи потентността ви ще се премахнат изместванията и спадането на вътрешните органи в областта на таза. […]

Прочети повече...
упражнение Шлем

Как да стегнете лицето без скалпел с упражнението „Шлем“

Упражнението „Шлем“ е ключово в гимнастиката за лице. Това е едно от най-безопасните и ефективни упражнения, които перфектно стягат цялото лице, коригирайки челото, страничната част на кръговия мускул на окото, овала на лицето, състоянието на мимическите мускули и премахване на двойната брадичка.   Упражнението “Шлем” е описано подробно за първи път от швейцарката Бенита Кантиени, […]

Прочети повече...
Пол Брег американски диетолог

Комплекс от упражнения за гръбначния стълб, разработен от Пол Брег

Гръбначният стълб претърпява изменения с течение на времето, хрущялите и дисковете между прешлените се разрушават. Затова хората на над 60 години стават по-ниски. Нещо повече, започват болките, не само в гръбнака, но и в други органи. Това може да се измени с редовно изпълнение на комплекс от 5 упражнения. Така ни съветва Пол Брег, известен […]

Прочети повече...