Кардио упражненията и дейности – бягане, каране на колело, плуване, трябва да се изпълняват извън дома на подходящ терен или в подходящи условия. Много хора ги включват в ежедневието си поради ползите от тях за сърдечно-съдовата система. За хората, които искат да постигнат такива резултати у дома, предлагаме подходящи кардио упражнения, които не изискват много […]

Гръбначен стълб и връзката му със здравето Поддържането на гръбначния стълб гъвкав – означава запазване на младостта и здравето! Ако гръбначният стълб не е в ред, прищипването на нервните стволове затруднява функционирането на някои жизненоважни клетки на тялото ни, а това от своя страна провокира развитието на други болестни процеси. Така можем да кажем, че […]

Отпускането на мускулите се дължи на заседнал начин на живот и в днешно време е чест проблем. Също така при намаляване на теглото необходимостта от стягане на мускулите става спешна. Особено внимание се обръща на мускулите на корема, но не трябва да се забравя, че и седалището и бедрата също трябва да са стегнати. Тук […]

Проблемът е в това, че хората не ме търсят с оплаквания от „лоша стойка“. Хората идват при мен, оплаквайки се от проблеми, свързани с лошата поза – болка във врата, в горната част на раменете, главоболие и др. Това са най-често оплакванията, за които хората търсят помощ от физикалния терапевт. Малко от тези пациенти знаят […]

Според лекарите 80% от всички хора, чиято възраст наближава 40 години, са успели да придобият някакъв вид проблеми с гръбначния стълб и ставите. Ако обаче спазвате препоръките за правилна грижа за гръбначния стълб и ставите, дадени от Валентин Дикул, тогава ще запазите свободата на движение за дълго време. Ако болката и сковаността на движенията вече […]

Доброто зрение е важно, но за това хората се сещат обикновено в по-късна възраст. Тогава започват да се проявяват проблеми като болка в очите и напрежение, особено при работещи на компютър. Лекарят може да предпише добавки, които забавят влошаването на зрението поради преумора или с течение на възрастта. Освен това за запазване на зрението помагат […]

Излишните килограми са проблем, от който страдат все повече хора. Заседналият начин на живот допринася за напълняване, а за много работещи обездвижеността е ежедневие. Това се отнася и за учениците, които прекарват по-голямата част от времето си на компютъра. Вследствие на наднорменото тегло се появяват и здравословни проблеми. Много хора смятат, че с диета ще […]

  Като начало е важно да се каже, че всички физически упражнения, които се изпълняват, трябва да бъдат съобразени с вашето моментно състояние! Множествената склероза е заболяване, което засяга хора на възраст от 20 до 50 години. То засяга хора в работоспособна възраст, често в разцвета на кариерата им, често води до обездвижване и е […]

Много хора се оплакват от високо кръвно налягане и се налага да пият доста хапчета. Ако имате такова оплакване, а освен това усещате скованост в областта на шията и от време на време хрустене в задната част на врата, струва си да се запознаете с гимнастиката, която предлага д-р Александър Шишонин. Той е кандидат на […]

След коронавирусната инфекция често остават задъхване и хрипове. Ако пациентът е имал двустранна пневмония и ако са поразени над 25% от белите дробове, има риск от възникване на фиброза.   Какво представлява фиброзата Фиброзата се състои в заместване на нормалната белодробна тъкан със съединителна. Това води до оформяне на неразширяващи се участъци. Ако не са […]