зеленоуста мида при болка в коленете

Ползи за костите и ставите от прием на зеленоуста мида

Зеленоустата мида е основна храна на местното население маори по бреговете на Нова Зеландия. Интересът към потенциалните ползи за здравето на тези миди започва в началото на 70-те години на миналия век и произтича от наблюдението, че хората от Маорите почти не страдат от костно-ставни заболявания в сравнение с хората, които живеят във вътрешността на […]

Прочети повече...
най-добрите упражнения за стягане на задните части

Най-добрите упражнения за стягане на седалището и бедрата

Отпускането на мускулите се дължи на заседнал начин на живот и в днешно време е чест проблем. Също така при намаляване на теглото необходимостта от стягане на мускулите става спешна. Особено внимание се обръща на мускулите на корема, но не трябва да се забравя, че и седалището и бедрата също трябва да са стегнати. Тук […]

Прочети повече...
Упражнения за правилна стойка

Упражнения за правилна стойка

Проблемът е в това, че хората не ме търсят с оплаквания от „лоша стойка“. Хората идват при мен, оплаквайки се от проблеми, свързани с лошата поза – болка във врата, в горната част на раменете, главоболие и др. Това са най-често оплакванията, за които хората търсят помощ от физикалния терапевт. Малко от тези пациенти знаят […]

Прочети повече...
ползите от жълтия кантарион

Жълтият кантарион – билка с многостранни лечебни свойства

През лятото, наред с другите популярни билки, мнозина събират жълт кантарион. Той е най-известен с лечебната си сила при възпаления, като лек за бъбреците и стомаха, но има и други приложения в помощ на възстановяването на здравето, затова го наричат билка за 99 болести. Ще разгледаме в кои случаи е полезно да се прилага като […]

Прочети повече...
Как да поддържаме здравето на костите и ставите

Как да поддържаме здравето на костите и ставите

Костите и ставите са важни за движението и за активен живот. Освен тях в опорно-двигателния апарат се включват и сухожилията и мускулите. За да бъде здрав и дееспособен, човек трябва да поддържа форма с достатъчно физическа активност. Тези, които не спортуват, трябва да ходят пеша и по възможност да се занимават със спорт, с леки […]

Прочети повече...
хронична болка в гърба

Как да излекуваме хроничната болка в гърба с упражненията на Валентин Дикул

Според лекарите 80% от всички хора, чиято възраст наближава 40 години, са успели да придобият някакъв вид проблеми с гръбначния стълб и ставите. Ако обаче спазвате препоръките за правилна грижа за гръбначния стълб и ставите, дадени от Валентин Дикул, тогава ще запазите свободата на движение за дълго време. Ако болката и сковаността на движенията вече […]

Прочети повече...
ползи от конския кестен

За какво помага конският кестен

Конският кестен съдържа ценни съставки Конският кестен има богато съдържание на минерали, витамини и микроелементи. Освен плодовете за лечебни цели се използват кората, листата и цветовете на дървото. Минералите, които се съдържат в конския кестен, включват калий, фосфор, магнезий. От витамините се съдържат А, В1, В2, В3, С. Микроелементите са мед, флуор, силиций. Основната съставка […]

Прочети повече...
болка в очите и напрежение

Методиката на Уилям Бейтс за подобряване на зрението

Доброто зрение е важно, но за това хората се сещат обикновено в по-късна възраст. Тогава започват да се проявяват проблеми като болка в очите и напрежение, особено при работещи на компютър. Лекарят може да предпише добавки, които забавят влошаването на зрението поради преумора или с течение на възрастта. Освен това за запазване на зрението помагат […]

Прочети повече...
акупресура при отслабване

8 точки от акупресурата, които помагат за отслабване

Съгласно традиционната китайска медицина теглото се качва, когато има дисбаланс във вашия организъм. Той може да е предизвикан от проблеми в далака, стомаха, щитовидната жлеза, ендокринната система или бъбреците. Именно затова акупресурата помага при въздействието върху точки, свързани с тези органи. Представяме ви един лесен начин, който можете да използвате без нужда от специални условия, […]

Прочети повече...
правила в помощ на отслабването

Упражнения за отслабване и за изгаряне на калории

Излишните килограми са проблем, от който страдат все повече хора. Заседналият начин на живот допринася за напълняване, а за много работещи обездвижеността е ежедневие. Това се отнася и за учениците, които прекарват по-голямата част от времето си на компютъра. Вследствие на наднорменото тегло се появяват и здравословни проблеми. Много хора смятат, че с диета ще […]

Прочети повече...
Алое вера за пиене от Форевър

Алое вера за пиене от Форевър – глътка здраве

Алое вера е известно на човечеството още от преди 4000 години като лечебна билка. Наричано е „чудотворното лекарство”, „природното лекарство” и „лек за изгаряния”. Съществуват над 200 вида алое, но едва три-четвърти от тях притежават лечебни качества. Най-известното и най-полезното от всички е Aloe Barbadensis, наричано още алое вера. Най-пълноценно можем да се възползваме от […]

Прочети повече...
Как действа алое вера

Ползи от алое вера

Знаете ли, че от всички лечебни растения, които редовно се изследват, свързани с храненето и профилактиката на болести, алое вера е едно от най-впечатляващите наред с чесъна. Това „природно лекарство” се смята за кралицата на лечебните растения, използвало се за храна и лекарство от 16-ти век преди Новата ера. От всички познати над 200 вида […]

Прочети повече...
очистване на черния дроб

Очистване на черен дроб и възстановяване на неговите функции в домашни условия

Човешкият черен дроб е вид биохимична лаборатория, където кръвта се пречиства от различни токсични вещества. Неправилната диета, злоупотребата с алкохол и тютюнопушенето, различни заболявания водят до факта, че черният дроб започва да не успява да се справя със своята функция. Черният дроб може да се сравни с филтър, който неутрализира опасните за организма вещества. В […]

Прочети повече...
движение при множествена склероза

Подходящи физически упражнения при множествена склероза

  Като начало е важно да се каже, че всички физически упражнения, които се изпълняват, трябва да бъдат съобразени с вашето моментно състояние! Множествената склероза е заболяване, което засяга хора на възраст от 20 до 50 години. То засяга хора в работоспособна възраст, често в разцвета на кариерата им, често води до обездвижване и е […]

Прочети повече...
мускулни спазми масаж

Масажът е най-добрият способ за справяне с мускулните спазми

За спазми в мускулите допринасят заседналият начин на живот, прекалени физически натоварвания, прекарване на дълго време в едно положение, както и дефицитът на витамини и микроелементи. Ако носите чанта на рамо, например винаги отдясно, не само това рамо става по-ниско от другото, но се стига и до спазми на мускулите. Продължителното стоене в сковано положение […]

Прочети повече...
ползата от масажа на бос крак Ашиацу

Каква е ползата от масажа на бос крак Ашиацу

Произход на Ашиацу Започнал като китайски масаж, днес Ашиацу е разпространен в целия свят, в няколко версии. При него масажистът буквално се разхожда по гърба на масажирания. Масажът използва традиционни техники, характерни за Азия, като се комбинират движения с крака, а и цялото тяло се включва в масажирането. Масажистите използват не дланите, а стъпалата си. […]

Прочети повече...
гимнастика при схванат врат

Упражненията на д-р Шишонин за гимнастика на врата при хипертония и остеохондроза

Много хора се оплакват от високо кръвно налягане и се налага да пият доста хапчета. Ако имате такова оплакване, а освен това усещате скованост в областта на шията и от време на време хрустене в задната част на врата, струва си да се запознаете с гимнастиката, която предлага д-р Александър Шишонин. Той е кандидат на […]

Прочети повече...
точки за акупунктура

Eлектропунктурата – достъпен метод за превенция и съпътстващо лечение

Въздействието върху акупунктурните точки с електрически ток се трансформира в отделни видове рефлексология: електропунктура – въздействие върху точки, без да се нарушава целостта на кожата; електроакупунктура – преминаване на електрически ток през предварително поставена игла.       Рефлексотерапия с електропунктура Известно е, че биологичните обекти сами генерират микротокове. Обикновено биологичните явления са придружени от […]

Прочети повече...
упражнения за белия дроб

Дихателна гимнастика за повишаване на сатурацията при възпаление на белите дробове

След коронавирусната инфекция често остават задъхване и хрипове. Ако пациентът е имал двустранна пневмония и ако са поразени над 25% от белите дробове, има риск от възникване на фиброза.   Какво представлява фиброзата Фиброзата се състои в заместване на нормалната белодробна тъкан със съединителна. Това води до оформяне на неразширяващи се участъци. Ако не са […]

Прочети повече...
масаж при главоболие

Как да си помогнем с масаж при главоболие

Схващането на раменете, напрежението са чести оплаквания, които създават дискомфорт, а главоболието често се превръща в тормоз, особено когато е силно. Избегнете лекарствата с масажи, които се прилагат в традиционната китайска медицина, за подобряване на кръвообращението, релаксиране и премахване на главоболие.     Подходящи продукти за масаж при главоболие Билково масло 101 – съдържание от […]

Прочети повече...
как се прави масаж

Полезни съвети за начинаещи масажисти

Начинаещите масажисти се нуждаят от съвети, за да изберат подходяща масажна маса, да подходят към клиентите по правилен начин и да не допускат грешки. В тяхна помощ е настоящата статия.   В НАЧАЛОТО Снемете анамнеза на клиента Важно е преди масажа да изясните какво е здравословното състояние на пациента, от какво се оплаква, какви заболявания […]

Прочети повече...
Масаж при мускулни заболявания

Масаж при мускулни заболявания

Представяме ви  7 от най-разпространените мускулни заболявания, при чието лечение може да се прилага масаж, като се познават добре специфичните особености на всяко едно от тях, с които трябва да се съобразяваме.   Задачата на масажа при всички случаи е да окаже обезболяващо и отпускащо действие, като ускори окислително-възстановителните процеси, способствайки възстановяването на нарушената функция […]

Прочети повече...
Шийна остеохондроза

Шийна остеохондроза – причини, симптоми, масаж и гимнастика

Остеохондрозата е заболяване на гръбначния стълб, при което се получават изменения в хрущялите на междупрешленните дискове, а в тъканите около тях се развиват реактивни процеси. Тук ще разгледаме шийната остеохондроза на гръбначния стълб, която се отличава от гръдната и кръстната остеохондроза. Симптомите й са свързани с анатомичните особености на шийния отдел на гръбначния стълб. Размерите […]

Прочети повече...
масаж на очите

Масаж и гимнастика на очите – да съхраним и възстановим зрението

С помощта на масажи е необходимо много малко време, за да се подпомогне подобряването на зрението. Ако в продължение на месец всеки ден отделяте време за масаж на очните ябълки, ще установите, че очите ви вече се изморяват по-малко, по-рядко ще се оплаквате от сухота и от режещи болки в очите.     Дори меките, […]

Прочети повече...
упражнения за гърба с фитбол

8 упражнения за гъвкавост и мускулна сила с фитбол

Купихте ли си вече фитбол? Ако не сте – сега е момента да се замислите, след като разберете какви прости и ефикасни упражнения може да практикувате с тази гимнастическа топка. Фитбол е названието на специалната топка за упражнения, с които могат да се стопят излишните мазнини, а и да се изпълняват упражнения за гъвкавост на […]

Прочети повече...