Много често при мен идват хора с болки в гърба, които след массажа и раздвижването казват: “Имам чувството, че свалих от гърба си един тежък чувал” или “Чувствам се по-лек, сящаш мога да полетя”. Стресът и напрежението от ежедневието често натоварват и сковават мускулите  и най-вече тези, които се намират горната част на гърба и […]

Изнесената напред глава и шия представляват често срещана деформация на стойката, която засяга между 66% и 90% от хората. Освен че изглежда непривлекателно, тази стойка може да причини болки – във врата, в горната част на гърба, главоболие и други.     Как да установите дали имате стойка с изнесена напред глава За да установите […]

Дисковата херния е състояние, при което се наблюдава изтичане на гелообразното ядро на междупрешленният диск. Това може да доведе до натиск върху близките нервни структури, което предизвиква болка, дискомфорт и дори до нарушаване на функцията на нервите. Симптомите на дисковата херния могат да варират от лека болка до сериозно ограничение на движението и нарушаване на […]

Кардио упражненията и дейности – бягане, каране на колело, плуване, трябва да се изпълняват извън дома на подходящ терен или в подходящи условия. Много хора ги включват в ежедневието си поради ползите от тях за сърдечно-съдовата система. За хората, които искат да постигнат такива резултати у дома, предлагаме подходящи кардио упражнения, които не изискват много […]

Здравословното хранене и движението са фактори, които помагат за поддържане на добро здраве. Все по-популярно е следенето на изминатите през деня крачки с крачкомер или приложение за тази цел, инсталирано на смартфона ви. Препоръчваният брой крачки е минимум 6000. Напоследък лекарите съветват хората, които искат да се движат достатъчно, но не спортуват – нямат време […]

Гръбначен стълб и връзката му със здравето Поддържането на гръбначния стълб гъвкав – означава запазване на младостта и здравето! Ако гръбначният стълб не е в ред, прищипването на нервните стволове затруднява функционирането на някои жизненоважни клетки на тялото ни, а това от своя страна провокира развитието на други болестни процеси. Така можем да кажем, че […]

Зеленоустата мида е основна храна на местното население маори по бреговете на Нова Зеландия. Интересът към потенциалните ползи за здравето на тези миди започва в началото на 70-те години на миналия век и произтича от наблюдението, че хората от Маорите почти не страдат от костно-ставни заболявания в сравнение с хората, които живеят във вътрешността на […]

Отпускането на мускулите се дължи на заседнал начин на живот и в днешно време е чест проблем. Също така при намаляване на теглото необходимостта от стягане на мускулите става спешна. Особено внимание се обръща на мускулите на корема, но не трябва да се забравя, че и седалището и бедрата също трябва да са стегнати. Тук […]

Проблемът е в това, че хората не ме търсят с оплаквания от „лоша стойка“. Хората идват при мен, оплаквайки се от проблеми, свързани с лошата поза – болка във врата, в горната част на раменете, главоболие и др. Това са най-често оплакванията, за които хората търсят помощ от физикалния терапевт. Малко от тези пациенти знаят […]

През лятото, наред с другите популярни билки, мнозина събират жълт кантарион. Той е най-известен с лечебната си сила при възпаления, като лек за бъбреците и стомаха, но има и други приложения в помощ на възстановяването на здравето, затова го наричат билка за 99 болести. Ще разгледаме в кои случаи е полезно да се прилага като […]

Костите и ставите са важни за движението и за активен живот. Освен тях в опорно-двигателния апарат се включват и сухожилията и мускулите. За да бъде здрав и дееспособен, човек трябва да поддържа форма с достатъчно физическа активност. Тези, които не спортуват, трябва да ходят пеша и по възможност да се занимават със спорт, с леки […]

Според лекарите 80% от всички хора, чиято възраст наближава 40 години, са успели да придобият някакъв вид проблеми с гръбначния стълб и ставите. Ако обаче спазвате препоръките за правилна грижа за гръбначния стълб и ставите, дадени от Валентин Дикул, тогава ще запазите свободата на движение за дълго време. Ако болката и сковаността на движенията вече […]

Конският кестен съдържа ценни съставки Конският кестен има богато съдържание на минерали, витамини и микроелементи. Освен плодовете за лечебни цели се използват кората, листата и цветовете на дървото. Минералите, които се съдържат в конския кестен, включват калий, фосфор, магнезий. От витамините се съдържат А, В1, В2, В3, С. Микроелементите са мед, флуор, силиций. Основната съставка […]

Доброто зрение е важно, но за това хората се сещат обикновено в по-късна възраст. Тогава започват да се проявяват проблеми като болка в очите и напрежение, особено при работещи на компютър. Лекарят може да предпише добавки, които забавят влошаването на зрението поради преумора или с течение на възрастта. Освен това за запазване на зрението помагат […]

Съгласно традиционната китайска медицина теглото се качва, когато има дисбаланс във вашия организъм. Той може да е предизвикан от проблеми в далака, стомаха, щитовидната жлеза, ендокринната система или бъбреците. Именно затова акупресурата помага при въздействието върху точки, свързани с тези органи. Представяме ви един лесен начин, който можете да използвате без нужда от специални условия, […]

Излишните килограми са проблем, от който страдат все повече хора. Заседналият начин на живот допринася за напълняване, а за много работещи обездвижеността е ежедневие. Това се отнася и за учениците, които прекарват по-голямата част от времето си на компютъра. Вследствие на наднорменото тегло се появяват и здравословни проблеми. Много хора смятат, че с диета ще […]

Алое вера е известно на човечеството още от преди 4000 години като лечебна билка. Наричано е „чудотворното лекарство”, „природното лекарство” и „лек за изгаряния”. Съществуват над 200 вида алое, но едва три-четвърти от тях притежават лечебни качества. Най-известното и най-полезното от всички е Aloe Barbadensis, наричано още алое вера. Най-пълноценно можем да се възползваме от […]

Знаете ли, че от всички лечебни растения, които редовно се изследват, свързани с храненето и профилактиката на болести, алое вера е едно от най-впечатляващите наред с чесъна. Това „природно лекарство” се смята за кралицата на лечебните растения, използвало се за храна и лекарство от 16-ти век преди Новата ера. От всички познати над 200 вида […]

Човешкият черен дроб е вид биохимична лаборатория, където кръвта се пречиства от различни токсични вещества. Неправилната диета, злоупотребата с алкохол и тютюнопушенето, различни заболявания водят до факта, че черният дроб започва да не успява да се справя със своята функция. Черният дроб може да се сравни с филтър, който неутрализира опасните за организма вещества. В […]

  Като начало е важно да се каже, че всички физически упражнения, които се изпълняват, трябва да бъдат съобразени с вашето моментно състояние! Множествената склероза е заболяване, което засяга хора на възраст от 20 до 50 години. То засяга хора в работоспособна възраст, често в разцвета на кариерата им, често води до обездвижване и е […]

За спазми в мускулите допринасят заседналият начин на живот, прекалени физически натоварвания, прекарване на дълго време в едно положение, както и дефицитът на витамини и микроелементи. Ако носите чанта на рамо, например винаги отдясно, не само това рамо става по-ниско от другото, но се стига и до спазми на мускулите. Продължителното стоене в сковано положение […]

Произход на Ашиацу Започнал като китайски масаж, днес Ашиацу е разпространен в целия свят, в няколко версии. При него масажистът буквално се разхожда по гърба на масажирания. Масажът използва традиционни техники, характерни за Азия, като се комбинират движения с крака, а и цялото тяло се включва в масажирането. Масажистите използват не дланите, а стъпалата си. […]

Много хора се оплакват от високо кръвно налягане и се налага да пият доста хапчета. Ако имате такова оплакване, а освен това усещате скованост в областта на шията и от време на време хрустене в задната част на врата, струва си да се запознаете с гимнастиката, която предлага д-р Александър Шишонин. Той е кандидат на […]

Въздействието върху акупунктурните точки с електрически ток се трансформира в отделни видове рефлексология: електропунктура – въздействие върху точки, без да се нарушава целостта на кожата; електроакупунктура – преминаване на електрически ток през предварително поставена игла.       Рефлексотерапия с електропунктура Известно е, че биологичните обекти сами генерират микротокове. Обикновено биологичните явления са придружени от […]

След коронавирусната инфекция често остават задъхване и хрипове. Ако пациентът е имал двустранна пневмония и ако са поразени над 25% от белите дробове, има риск от възникване на фиброза.   Какво представлява фиброзата Фиброзата се състои в заместване на нормалната белодробна тъкан със съединителна. Това води до оформяне на неразширяващи се участъци. Ако не са […]